Vergleich: Hirse, roh vs. Weizenmehl, Typ 405
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Weizenmehl, Typ 405 im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 3% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 14 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 108 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 74 | mg |
| Zink: | 1,1 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -11% | 337 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 1.411 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -11% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -3% | 70,9 | g |
| Fett | 4,22 | g | -76% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 9 | % | 14 | % | |
| Salz | 7,62 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,29 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 3,01 | mg | 1,5 | mg | |
| Kalium | 195 | mg | 108 | mg | |
| Kupfer | 0,75 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 114 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 285 | mg | 74 | mg | |
| Zink | 1,68 | mg | 1,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Weizenmehl, Typ 405. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 12% mehr Energie als Weizenmehl, Typ 405. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 1.411kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 12% proteinhaltiger. Weizenmehl, Typ 405 liefert dir mit 11% weniger nur 9,8g.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 3% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weizenmehl, Typ 405 mit 70,9g.
Fett ist mit 4,22g Bestandteil von Hirse, roh. Das sind 322% mehr als bei Weizenmehl, Typ 405. Hier beträgt der Anteil 1g.
Rechts werden dir von Weizenmehl, Typ 405 0,01g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Hirse, roh beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Weizenmehl, Typ 405 liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
9% der Masse von Hirse, roh besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 36% geringer als bei Weizenmehl, Typ 405, wo er 14% beträgt.
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