Vergleich: Rinder Steak vs. Knäckebrot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Knäckebrot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Chlor: | 647 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Flour: | 103 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| Schwefel: | 109 | mg |
| Zink: | 3,1 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -60% | 322 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 1.348 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -55% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 66,1 | g |
| Fett | 4,5 | g | -69% | 1,4 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 14,6 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,46 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,59 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 647 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 4,7 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 103 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 436 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 68 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 303 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 109 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 3,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Knäckebrot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Knäckebrot. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Knäckebrot gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 60% weniger Energie als Knäckebrot. Damit gibt Knäckebrot 2,5 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Knäckebrot 322kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 1.348kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 123% proteinhaltiger. Knäckebrot liefert dir mit 55% weniger nur 10,1g.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot is mit 66,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 221% mehr als bei Knäckebrot. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Auf der linken Seite liefert dir Rinder Steak 0,14g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot Salz in der Menge von 1,17g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,6g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Rinder Steak höher. Der Wassergehalt bei Knäckebrot beträgt 5%. Das entspricht 93% weniger.
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