Vergleich: Prinzessbohnen, fein (Gartenkrone) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 108 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -24% | 34 | kcal |
| Brennwert | 108 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -50% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -53% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,37 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,89 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,35 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone 24% weniger Energie als Brokkoli. Damit gibt Brokkoli 1,3 mal so viele Kalorien wie Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone. In Zahlen sind das bei Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone 26kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 108kJ und 141kJ.
Mit 1,4g Protein ist Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone zu 50% proteinarmer. Brokkoli liefert dir 2,82g Protein. Das entpsicht einem zu 101% höheren Proteingehalt.
Bei 3,1g ist Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brokkoli is mit 6,64g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 35% unter dem von Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone. Somit beinhaltet Brokkoli 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone mit 0,3g geringer. 0,37g sind bei Brokkoli Fett. Damit ist Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone zu 19% fettarmer als Brokkoli.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone beträgt der Salzgehalt 0,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 4% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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