Vergleich: Haselnüsse vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 628 | kcal | -4% | 603 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -51% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -86% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -15% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 3,6 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 4% mehr Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 2.525kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 51% proteinarmer. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir 30,6g Protein. Das entpsicht einem zu 105% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 626% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Mit 4,34g wird dir bei Haselnüsse 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 89% mehr.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 18% mehr als bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 51,6g.
Bei Haselnüsse sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 14% mehr als bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 5,2g, also 1,2 mal so hoch.
Haselnüsse beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
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