Vergleich: Brokkoli vs. Prinzessbohnen, fein (Gartenkrone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 108 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -24% | 26 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 108 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -50% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -53% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,89 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,35 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 31% mehr Energie als Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 108kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 101% proteinhaltiger. Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone liefert dir mit 50% weniger nur 1,4g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 114% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone mit 3,1g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 23% mehr als bei Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone Salz in der Menge von 0,89g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Prinzessbohnen, fein von Gartenkrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
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