Vergleich: Reis, Traditioneller Basmati (Golden Sun) vs. Couscous (1001 delights)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und Couscous von 1001 delights im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 77 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
von 1001 delights
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | -1% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -18% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 77 | g | -8% | 71 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -58% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und die Nährwerte von Couscous von 1001 delights. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und 100g Couscous von 1001 delights. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun 1% mehr Energie als Couscous von 1001 delights. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun 351kcal und bei Couscous von 1001 delights 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.466kJ.
Mit 9g Protein ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 18% proteinarmer. Couscous von 1001 delights liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 22% höheren Proteingehalt.
Bei 77g ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von 1001 delights mit 71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von 1001 delights mit 2,6g zu 96% unter dem von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun. Somit beinhaltet Couscous von 1001 delights 26 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun mit 0,5g geringer. 1,2g sind bei Couscous von 1001 delights Fett. Damit ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 58% fettarmer als Couscous von 1001 delights.
Bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Couscous von 1001 delights. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 2 mal so hoch.
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