Vergleich: Wassermelone vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wassermelone und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 9 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 1% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -5% | 36 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -33% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -1% | 8,4 | g |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,2 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 6 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 9 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wassermelone und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wassermelone und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wassermelone 6% mehr Energie als Cantaloupe-Melone. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wassermelone 38kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 150kJ.
Mit 0,6g Protein ist Wassermelone zu 33% proteinarmer. Cantaloupe-Melone liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Wassermelone zu 1% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cantaloupe-Melone is mit 8,4g ausgerüstet, was 1% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Wassermelone mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Cantaloupe-Melone Fett. Damit ist Wassermelone zu 33% fettarmer als Cantaloupe-Melone.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wassermelone mit 0,2g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cantaloupe-Melone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 0,8g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Wassermelone höher. Der Wassergehalt bei Cantaloupe-Melone beträgt 89%. Das entspricht 1% weniger.
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