Vergleich: Reis, Traditioneller Basmati (Golden Sun) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 77 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | -3% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -27% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 77 | g | -18% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -62% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 12,5 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun 3% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun 351kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.431kJ.
Mit 9g Protein ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 27% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 37% höheren Proteingehalt.
Bei 77g ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur mit 0,41g zu 76% unter dem von Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun. Somit beinhaltet Bulgur 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun mit 0,5g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun zu 62% fettarmer als Bulgur.
Bei Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 57% mehr als bei Bulgur. Dort liegt der Wert bei 0,23g, also 2,3 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Reis, Traditioneller Basmati von Golden Sun mit 1g schlechter ab. Damit werden 92% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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