Vergleich: Haferflocken, extrazart vs. Speisequark, Magerstufe (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| 82% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 290 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,1 | g |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 140 | mg |
| Phosphor: | 190 | mg |
| Kalorien | 374 | kcal | -82% | 68 | kcal |
| Brennwert | 1.566 | kJ | 290 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -11% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -93% | 4,1 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,1 | g | |
| Fett | 7 | g | -97% | 0,2 | g |
| Wassergehalt | 10 | % | 80 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Eisen | 5,8 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 348 | mg | 140 | mg | |
| Phosphor | 391 | mg | 190 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und 100g Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 450% mehr Energie als Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Das ist 5,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 68kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.566kJ und 290kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 13% proteinhaltiger. Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig liefert dir mit 11% weniger nur 12g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 1332% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig mit 4,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig mit 4,1g zu 83% unter dem von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 5,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Das sind 3400% mehr als bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig Salz in der Menge von 0,1g.
10% der Masse von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 88% geringer als bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig, wo er 80% beträgt.
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