Vergleich: Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Chlor: | 61 | mg |
| Calcium: | 54 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Flour: | 37 | mg |
| Kalium: | 348 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 139 | mg |
| Phosphor: | 391 | mg |
| Schwefel: | 200 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 374 | kcal | -91% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.566 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -79% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -89% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 7 | g | -95% | 0,37 | g |
| Ballaststoffe | 10 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,15 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,78 | mg | |
| Chlor | 61 | mg | 78 | mg | |
| Calcium | 54 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 0,73 | mg | |
| Flour | 37 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 348 | mg | 316 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 139 | mg | 21 | mg | |
| Phosphor | 391 | mg | 66 | mg | |
| Schwefel | 200 | mg | 126 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig und 100g Brokkoli. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 1000% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 11 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.566kJ und 141kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 379% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 79% weniger nur 2,82g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig zu 784% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 59% unter dem von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Brokkoli 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Das sind 1792% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,9 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
10% der Masse von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Brokkoli, wo er 89% beträgt.
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