Vergleich: Haferflocken, kernig (Gut & Günstig) vs. Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.557 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Kalorien | 372 | kcal | -41% | 220 | kcal |
| Brennwert | 1.557 | kJ | 921 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -54% | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -22% | 45,8 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 7 | g | -86% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 10 | g | 6,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernig von Gut & Günstig und 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 69% mehr Energie als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 372kcal und bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.557kJ und 921kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 118% proteinhaltiger. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker liefert dir mit 54% weniger nur 6,2g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernig von Gut & Günstig zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 45,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 0,9g zu 22% unter dem von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Somit beinhaltet Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Das sind 600% mehr als bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. Hier beträgt der Anteil 1g.
Haferflocken, kernig von Gut & Günstig beinhaltet 10g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
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