Vergleich: Maronen, europäisch vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Maronen, europäisch und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| 61% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 1,05 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,15 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 196 | kcal | -61% | 77 | kcal |
| Brennwert | 820 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 1,63 | g | -19% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 44,17 | g | -60% | 17,47 | g |
| Fett | 1,25 | g | -93% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,24 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,43 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,49 | g | 0,04 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 52 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,1 | mg | 1,05 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,48 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,3 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 40,2 | mg | 19,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,94 | mg | 0,78 | mg | |
| Kalium | 484 | mg | 421 | mg | |
| Kupfer | 0,42 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 23 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 0,15 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 57 | mg | |
| Zink | 0,49 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Maronen, europäisch und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Maronen, europäisch und 100g Kartoffeln, mit Schale. Maronen, europäisch gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Maronen, europäisch 155% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Maronen, europäisch 196kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 820kJ und 321kJ.
Mit 1,63g Protein ist Maronen, europäisch zu 19% proteinarmer. Kartoffeln, mit Schale liefert dir 2,02g Protein. Das entpsicht einem zu 24% höheren Proteingehalt.
Bei 44,17g ist Maronen, europäisch zu 153% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Fett ist mit 1,25g Bestandteil von Maronen, europäisch. Das sind 1289% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Maronen, europäisch mit 0,24g 8 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 88% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Maronen, europäisch beträgt der Salzgehalt 0,01g.
52% der Masse von Maronen, europäisch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 34% geringer als bei Kartoffeln, mit Schale, wo er 79% beträgt.
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