Vergleich: Roggenbrot, Durchschnitt (Bäcker) vs. Haferflocken, kernig (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und Haferflocken, kernig von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 220 | kcal |
| Brennwert: | 921 | kJ |
| Protein: | 6,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 45,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.557 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Kalorien | 220 | kcal | -41% | 372 | kcal |
| Brennwert | 921 | kJ | 1.557 | kJ | |
| Protein | 6,2 | g | -54% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 45,8 | g | -22% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -86% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 10 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker und 100g Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Haferflocken, kernig von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 41% weniger Energie als Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Damit gibt Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 1,7 mal so viele Kalorien wie Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker. In Zahlen sind das bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 220kcal und bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig 372kcal. Das entspricht einem Brennwert von 921kJ und 1.557kJ.
Mit 6,2g Protein ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 54% proteinarmer. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 118% höheren Proteingehalt.
Bei 45,8g ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernig von Gut & Günstig is mit 58,7g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Mit 0,9g wird dir bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 1g geringer. 7g sind bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig Fett. Damit ist Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker zu 86% fettarmer als Haferflocken, kernig von Gut & Günstig.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Roggenbrot, Durchschnitt von Bäcker mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernig von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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