Vergleich: Zarte Haferflocken (ja!) vs. Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot (Natur Aktiv)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zarte Haferflocken von ja! und Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 40% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 212 | kcal |
| Brennwert: | 890 | kJ |
| Protein: | 5,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,2 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 3,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,97 | g |
| Natrium: | 0,38 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -41% | 212 | kcal |
| Brennwert | 1.517 | kJ | 890 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -58% | 5,3 | g |
| Kohlenhydrate | 57 | g | -40% | 34,2 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 7 | g | -46% | 3,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,97 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,38 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja! und die Nährwerte von Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zarte Haferflocken von ja! und 100g Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Zarte Haferflocken von ja! gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Zarte Haferflocken von ja! 70% mehr Energie als Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal und bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv 212kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.517kJ und 890kJ.
Mit 12,5g Protein ist Zarte Haferflocken von ja! zu 136% proteinhaltiger. Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv liefert dir mit 58% weniger nur 5,3g.
Bei 57g ist Zarte Haferflocken von ja! zu 67% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv mit 34,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv mit 2,9g zu 76% unter dem von Zarte Haferflocken von ja!. Somit beinhaltet Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Zarte Haferflocken von ja!. Das sind 84% mehr als bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Hier beträgt der Anteil 3,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zarte Haferflocken von ja! mit 1,3g 1,9 mal so hoch wie bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv liegt der Wert bei 0,7g, also 46% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv Salz in der Menge von 0,97g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zarte Haferflocken von ja! mit 9,5g schlechter ab. Damit werden 2% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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