Vergleich: Weinsauerkraut, Mildes (K-Classic) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -28% | 23 | kcal |
| Brennwert | 134 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -44% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -23% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -63% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,76 | g | 0,16 | g | |
| Vitamin C | 20 | mg | 73 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 39% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 32kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 134kJ und 96kJ.
Mit 1,4g Protein ist Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic zu 44% proteinarmer. Blumenkohl liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 79% höheren Proteingehalt.
Bei 3g ist Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic zu 30% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 5% unter dem von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Somit beinhaltet Blumenkohl 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,8g Bestandteil von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Das sind 167% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic mit 0,2g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Blumenkohl 0,16g Salz geliefert. Bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic beträgt der Salzgehalt 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 14% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blumenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
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