Vergleich: Blumenkohl vs. Weinsauerkraut, Mildes (K-Classic)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -28% | 32 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 134 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -44% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -23% | 3 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -63% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,76 | g | |
| Vitamin C | 73 | mg | 20 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 28% weniger Energie als Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Damit gibt Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 1,4 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 134kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 79% proteinhaltiger. Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic liefert dir mit 44% weniger nur 1,4g.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 23% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic is mit 3g ausgerüstet, was 23% weniger entspricht.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 5% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 0,8g sind bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic Fett. Damit ist Blumenkohl zu 63% fettarmer als Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Blumenkohl 0,16g Salz. Rechts erhälst du von Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic Salz in der Menge von 0,76g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Weinsauerkraut, Mildes von K-Classic liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
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