Vergleich: Kaki vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -10% | 78 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -10% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -68% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 80 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 10% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 1,1 mal so viele Kalorien wie Kaki. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 327kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 17% proteinarmer. Granatapfel liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 21% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Granatapfel mit 16,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 25% unter dem von Kaki. Somit beinhaltet Granatapfel 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Kaki zu 68% fettarmer als Granatapfel.
Auf der linken Seite liefert dir Kaki 0g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
Mit 80% Wasser liegt der Anteil bei Kaki höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 1% weniger.
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