Vergleich: Amaranth-Samen (Rapunzel) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Amaranth-Samen von Rapunzel und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -24% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 14,4 | g | -13% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -87% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 7 | g | -77% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 7,4 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Amaranth-Samen von Rapunzel und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Amaranth-Samen von Rapunzel und 100g Chia Samen. Amaranth-Samen von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Amaranth-Samen von Rapunzel 24% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,3 mal so viele Kalorien wie Amaranth-Samen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Amaranth-Samen von Rapunzel 370kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 2.034kJ.
Mit 14,4g Protein ist Amaranth-Samen von Rapunzel zu 13% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 15% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Amaranth-Samen von Rapunzel zu 660% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 2g wird dir bei Amaranth-Samen von Rapunzel 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 67% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Amaranth-Samen von Rapunzel mit 7g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Amaranth-Samen von Rapunzel zu 77% fettarmer als Chia Samen.
Bei Amaranth-Samen von Rapunzel sind 1,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 52% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 2,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Amaranth-Samen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Amaranth-Samen von Rapunzel mit 7,4g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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