Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. Pumpernickel (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und Pumpernickel von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 48% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 81% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 193 | kcal |
| Brennwert: | 808 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -48% | 193 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 808 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -66% | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -41% | 34,9 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 7 | g | -81% | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 11 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von Pumpernickel von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g Pumpernickel von Alnatura. Haferflocken, kernige von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Pumpernickel von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 92% mehr Energie als Pumpernickel von Alnatura. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei Pumpernickel von Alnatura 193kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 808kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 193% proteinhaltiger. Pumpernickel von Alnatura liefert dir mit 66% weniger nur 4,6g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 68% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pumpernickel von Alnatura mit 34,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pumpernickel von Alnatura mit 4,8g zu 85% unter dem von Haferflocken, kernige von Knusperone. Somit beinhaltet Pumpernickel von Alnatura 6,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, kernige von Knusperone. Das sind 438% mehr als bei Pumpernickel von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, kernige von Knusperone mit 1,3g 6,5 mal so hoch wie bei Pumpernickel von Alnatura. Bei Pumpernickel von Alnatura liegt der Wert bei 0,2g, also 85% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, kernige von Knusperone 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Pumpernickel von Alnatura Salz in der Menge von 1,52g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, kernige von Knusperone mit 9g schlechter ab. Damit werden 18% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pumpernickel von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11g.
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