Vergleich: Haferflocken, kernige (Knusperone) vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Knusperone und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -85% | 54 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -98% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -81% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 7 | g | -99% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 9 | g | 2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,49 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Knusperone und 100g Apfel. Haferflocken, kernige von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Knusperone 585% mehr Energie als Apfel. Das ist 6,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 227kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 4400% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 98% weniger nur 0,3g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernige von Knusperone zu 415% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 93% unter dem von Haferflocken, kernige von Knusperone. Somit beinhaltet Apfel 14,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, kernige von Knusperone. Das sind 6900% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Haferflocken, kernige von Knusperone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferflocken, kernige von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,5 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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