Vergleich: Apfel vs. Haferflocken, kernige (Knusperone)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Haferflocken, kernige von Knusperone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -85% | 370 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 1.559 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -98% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -81% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -99% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 9 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 1,5 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 5,8 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 130 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 430 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 4,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Knusperone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Haferflocken, kernige von Knusperone. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Haferflocken, kernige von Knusperone gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Apfel 85% weniger Energie als Haferflocken, kernige von Knusperone. Damit gibt Haferflocken, kernige von Knusperone 6,9 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Haferflocken, kernige von Knusperone 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 1.559kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 98% proteinarmer. Haferflocken, kernige von Knusperone liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 4400% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernige von Knusperone is mit 58,7g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 14,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1371% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 7g sind bei Haferflocken, kernige von Knusperone Fett. Damit ist Apfel zu 99% fettarmer als Haferflocken, kernige von Knusperone.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, kernige von Knusperone Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernige von Knusperone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
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