Vergleich: Haferflocken, zarte (Knusperone) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zarte von Knusperone und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -77% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -88% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -66% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 7 | g | -99% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,26 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 0,61 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 47 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zarte von Knusperone und 100g Süßkartoffel. Haferflocken, zarte von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zarte von Knusperone 330% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 359kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 760% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 88% weniger nur 1,57g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 192% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 83% unter dem von Haferflocken, zarte von Knusperone. Somit beinhaltet Süßkartoffel 6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 7g Bestandteil von Haferflocken, zarte von Knusperone. Das sind 13900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haferflocken, zarte von Knusperone mit 1,3g 65 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Haferflocken, zarte von Knusperone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferflocken, zarte von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Süßkartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
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