Vergleich: Haferflocken, zarte (Knusperone) vs. Macadamia Nüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zarte von Knusperone und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.559 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,6 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Eisen: | 5,8 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 430 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 370 | kcal | -48% | 718 | kcal |
| Brennwert | 1.559 | kJ | 3.004 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -41% | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -76% | 13,82 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,57 | g | |
| Fett | 7 | g | -91% | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 12,06 | g | |
| Ballaststoffe | 9 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,6 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,54 | mg | |
| Eisen | 5,8 | mg | 3,69 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 130 | mg | |
| Phosphor | 430 | mg | 188 | mg | |
| Zink | 4,3 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zarte von Knusperone und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zarte von Knusperone und 100g Macadamia Nüsse. Haferflocken, zarte von Knusperone gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Macadamia Nüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zarte von Knusperone 48% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 1,9 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, zarte von Knusperone. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zarte von Knusperone 370kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.559kJ und 3.004kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 71% proteinhaltiger. Macadamia Nüsse liefert dir mit 41% weniger nur 7,91g.
Bei 58,7g ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 325% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Macadamia Nüsse mit 13,82g.
Der Zuckergehalt liegt bei Macadamia Nüsse mit 4,57g zu 85% unter dem von Haferflocken, zarte von Knusperone. Somit beinhaltet Macadamia Nüsse 6,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, zarte von Knusperone mit 7g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Haferflocken, zarte von Knusperone zu 91% fettarmer als Macadamia Nüsse.
Bei Haferflocken, zarte von Knusperone sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Macadamia Nüsse. Dort liegt der Wert bei 12,06g, also 9,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Macadamia Nüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Haferflocken, zarte von Knusperone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Haferflocken, zarte von Knusperone beinhaltet 9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Macadamia Nüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
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