Vergleich: Knäckebrot - roggen dünn vs. Sesam Gourmet (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, roggen dünn von wasa und Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 67 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 384 | kcal |
| Brennwert: | 1.607 | kJ |
| Protein: | 11,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 51 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 10,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 20 | g |
| Salz: | 1,5 | g |
| Natrium: | 0,59 | g |
| Kalorien | 340 | kcal | -11% | 384 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.607 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -23% | 11,7 | g |
| Kohlenhydrate | 67 | g | -24% | 51 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -85% | 10,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 1,6 | g | |
| Ballaststoffe | 14 | g | 20 | g | |
| Salz | 1,02 | g | 1,5 | g | |
| Natrium | 0,4 | g | 0,59 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, roggen dünn von wasa und die Nährwerte von Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, roggen dünn von wasa und 100g Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, roggen dünn von wasa 11% weniger Energie als Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa. Damit gibt Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa 1,1 mal so viele Kalorien wie Knäckebrot, roggen dünn von wasa. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa 340kcal und bei Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa 384kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.607kJ.
Mit 9g Protein ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 23% proteinarmer. Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa liefert dir 11,7g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 67g ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 31% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa mit 51g.
Der Zuckergehalt liegt bei Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa mit 2,4g zu 58% unter dem von Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Somit beinhaltet Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa mit 1,5g geringer. 10,3g sind bei Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa Fett. Damit ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 85% fettarmer als Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa.
Bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa. Dort liegt der Wert bei 1,6g, also 4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Knäckebrot, roggen dünn von wasa 1,02g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa Salz in der Menge von 1,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Knäckebrot, roggen dünn von wasa mit 14g schlechter ab. Damit werden 30% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, Sesam Gourmet von wasa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 20g.
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