Vergleich: Weizenkleie (Küchenmeister) vs. Kartoffeln, mit Schale
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenkleie von Küchenmeister und Kartoffeln, mit Schale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Küchenmeister
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 286 | kcal |
| Brennwert: | 1.195 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 32 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 12,9 | mg |
| Magnesium: | 590 | mg |
| Zink: | 13,3 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 286 | kcal | -73% | 77 | kcal |
| Brennwert | 1.195 | kJ | 321 | kJ | |
| Protein | 15 | g | -87% | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate | 30 | g | -42% | 17,47 | g |
| - davon Zucker | 3,2 | g | 0,78 | g | |
| Fett | 4,7 | g | -98% | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,03 | g | |
| Ballaststoffe | 32 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Eisen | 12,9 | mg | 0,78 | mg | |
| Magnesium | 590 | mg | 23 | mg | |
| Zink | 13,3 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenkleie von Küchenmeister und die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenkleie von Küchenmeister und 100g Kartoffeln, mit Schale. Weizenkleie von Küchenmeister gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffeln, mit Schale gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weizenkleie von Küchenmeister 271% mehr Energie als Kartoffeln, mit Schale. Das ist 3,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Weizenkleie von Küchenmeister 286kcal und bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.195kJ und 321kJ.
Mit 15g Protein ist Weizenkleie von Küchenmeister zu 643% proteinhaltiger. Kartoffeln, mit Schale liefert dir mit 87% weniger nur 2,02g.
Bei 30g ist Weizenkleie von Küchenmeister zu 72% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffeln, mit Schale mit 17,47g.
Mit 3,2g wird dir bei Weizenkleie von Küchenmeister 4,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 310% mehr.
Fett ist mit 4,7g Bestandteil von Weizenkleie von Küchenmeister. Das sind 5122% mehr als bei Kartoffeln, mit Schale. Hier beträgt der Anteil 0,09g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Weizenkleie von Küchenmeister mit 0,7g 23,3 mal so hoch wie bei Kartoffeln, mit Schale. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Wert bei 0,03g, also 96% geringer.
Rechts werden dir von Kartoffeln, mit Schale 0g Salz geliefert. Bei Weizenkleie von Küchenmeister beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Weizenkleie von Küchenmeister beinhaltet 32g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 14,6 mal so hoch. Bei Kartoffeln, mit Schale liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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