Vergleich: Pekannüsse vs. Leinsamen, geschrotet (BioKorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pekannüsse und Leinsamen, geschrotet von BioKorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,18 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 44% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 504 | kcal |
| Brennwert: | 2.079 | kJ |
| Protein: | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,7 | g |
| Kalorien | 691 | kcal | -27% | 504 | kcal |
| Brennwert | 2.889 | kJ | 2.079 | kJ | |
| Protein | 9,17 | g | -58% | 21,7 | g |
| Kohlenhydrate | 4,26 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 3,97 | g | 0 | g | |
| Fett | 71,97 | g | -44% | 40 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,18 | g | 4,4 | g | |
| Ballaststoffe | 9,6 | g | 28,7 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pekannüsse und die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pekannüsse und 100g Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pekannüsse 37% mehr Energie als Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pekannüsse 691kcal und bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn 504kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.889kJ und 2.079kJ.
Mit 9,17g Protein ist Pekannüsse zu 58% proteinarmer. Leinsamen, geschrotet von BioKorn liefert dir 21,7g Protein. Das entpsicht einem zu 137% höheren Proteingehalt.
Bei 4,26g ist Pekannüsse zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, geschrotet von BioKorn mit 0g.
Mit 3,97g wird dir bei Pekannüsse 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 71,97g Bestandteil von Pekannüsse. Das sind 80% mehr als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Hier beträgt der Anteil 40g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pekannüsse mit 6,18g 1,4 mal so hoch wie bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn liegt der Wert bei 4,4g, also 29% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pekannüsse mit 9,6g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, geschrotet von BioKorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 28,7g.
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