Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Weizenkleie (Küchenmeister)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Weizenkleie von Küchenmeister im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Küchenmeister
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 286 | kcal |
| Brennwert: | 1.195 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 32 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 12,9 | mg |
| Magnesium: | 590 | mg |
| Zink: | 13,3 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -73% | 286 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 1.195 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -87% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -42% | 30 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 3,2 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -98% | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 32 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Eisen | 0,78 | mg | 12,9 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 590 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 13,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Weizenkleie von Küchenmeister. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Weizenkleie von Küchenmeister. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Weizenkleie von Küchenmeister gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 73% weniger Energie als Weizenkleie von Küchenmeister. Damit gibt Weizenkleie von Küchenmeister 3,7 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Weizenkleie von Küchenmeister 286kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 1.195kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 87% proteinarmer. Weizenkleie von Küchenmeister liefert dir 15g Protein. Das entpsicht einem zu 643% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 42% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenkleie von Küchenmeister is mit 30g ausgerüstet, was 42% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weizenkleie von Küchenmeister mit 3,2g zu 76% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Weizenkleie von Küchenmeister 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 4,7g sind bei Weizenkleie von Küchenmeister Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 98% fettarmer als Weizenkleie von Küchenmeister.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Weizenkleie von Küchenmeister. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 23,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Weizenkleie von Küchenmeister Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 93% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weizenkleie von Küchenmeister. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 32g.
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