Vergleich: Weizenkleie (Küchenmeister) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenkleie von Küchenmeister und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Küchenmeister
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 286 | kcal |
| Brennwert: | 1.195 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| Ballaststoffe: | 32 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 12,9 | mg |
| Magnesium: | 590 | mg |
| Zink: | 13,3 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 286 | kcal | -17% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.195 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 15 | g | -8% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 30 | g | -51% | 60,8 | g |
| Fett | 4,7 | g | -6% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 32 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Eisen | 12,9 | mg | 4,6 | mg | |
| Magnesium | 590 | mg | 200 | mg | |
| Zink | 13,3 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenkleie von Küchenmeister und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenkleie von Küchenmeister und 100g Quinoa. Weizenkleie von Küchenmeister gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weizenkleie von Küchenmeister 17% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1,2 mal so viele Kalorien wie Weizenkleie von Küchenmeister. In Zahlen sind das bei Weizenkleie von Küchenmeister 286kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.195kJ und 1.436kJ.
Mit 15g Protein ist Weizenkleie von Küchenmeister zu 9% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 8% weniger nur 13,8g.
Bei 30g ist Weizenkleie von Küchenmeister zu 51% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 51% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenkleie von Küchenmeister mit 4,7g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Weizenkleie von Küchenmeister zu 6% fettarmer als Quinoa.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Weizenkleie von Küchenmeister beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Weizenkleie von Küchenmeister beinhaltet 32g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,6 mal so hoch. Bei Quinoa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7g.
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