Vergleich: Quinoa vs. Weizenkleie (Küchenmeister)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Weizenkleie von Küchenmeister im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 51% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
von Küchenmeister
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 286 | kcal |
| Brennwert: | 1.195 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| Ballaststoffe: | 32 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 12,9 | mg |
| Magnesium: | 590 | mg |
| Zink: | 13,3 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -17% | 286 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.195 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -8% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -51% | 30 | g |
| Fett | 5 | g | -6% | 4,7 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 32 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Eisen | 4,6 | mg | 12,9 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 590 | mg | |
| Zink | 3 | mg | 13,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Weizenkleie von Küchenmeister. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Weizenkleie von Küchenmeister. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Weizenkleie von Küchenmeister gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 20% mehr Energie als Weizenkleie von Küchenmeister. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Weizenkleie von Küchenmeister 286kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.195kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 8% proteinarmer. Weizenkleie von Küchenmeister liefert dir 15g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 103% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Weizenkleie von Küchenmeister mit 30g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 6% mehr als bei Weizenkleie von Küchenmeister. Hier beträgt der Anteil 4,7g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Weizenkleie von Küchenmeister Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Weizenkleie von Küchenmeister. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 32g.
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