Vergleich: Reis, Basmati (Le Gusto) vs. Couscous (1001 delights)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Reis, Basmati von Le Gusto und Couscous von 1001 delights im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| 34% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
von 1001 delights
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | 346 | kcal | |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -34% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 77,3 | g | -8% | 71 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -25% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Reis, Basmati von Le Gusto und die Nährwerte von Couscous von 1001 delights. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Reis, Basmati von Le Gusto und 100g Couscous von 1001 delights. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Reis, Basmati von Le Gusto 1% mehr Energie als Couscous von 1001 delights. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Reis, Basmati von Le Gusto 349kcal und bei Couscous von 1001 delights 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 1.466kJ.
Mit 7,3g Protein ist Reis, Basmati von Le Gusto zu 34% proteinarmer. Couscous von 1001 delights liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 51% höheren Proteingehalt.
Bei 77,3g ist Reis, Basmati von Le Gusto zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von 1001 delights mit 71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von 1001 delights mit 2,6g zu 88% unter dem von Reis, Basmati von Le Gusto. Somit beinhaltet Couscous von 1001 delights 8,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Reis, Basmati von Le Gusto mit 0,9g geringer. 1,2g sind bei Couscous von 1001 delights Fett. Damit ist Reis, Basmati von Le Gusto zu 25% fettarmer als Couscous von 1001 delights.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Reis, Basmati von Le Gusto mit 0,3g 1,5 mal so hoch wie bei Couscous von 1001 delights. Bei Couscous von 1001 delights liegt der Wert bei 0,2g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von 1001 delights 0g Salz geliefert. Bei Reis, Basmati von Le Gusto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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