Vergleich: Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree (Leichter Genuss) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 108 | kcal |
| Brennwert: | 454 | kJ |
| Protein: | 2,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 3,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 1,09 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| 69% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 108 | kcal | -69% | 34 | kcal |
| Brennwert | 454 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 2,9 | g | -3% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 14,2 | g | -53% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 3,8 | g | -90% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 1,09 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,43 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss und 100g Brokkoli. Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss gehört zur Gruppe Fertiggericht, Mikrowellenprodukt und Brokkoli gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss 218% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss 108kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 454kJ und 141kJ.
Mit 2,9g Protein ist Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss zu 3% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 3% weniger nur 2,82g.
Bei 14,2g ist Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss zu 114% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 3,9g wird dir bei Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 129% mehr.
Fett ist mit 3,8g Bestandteil von Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss. Das sind 927% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss mit 0,6g 15 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 93% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss beträgt der Salzgehalt 1,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brokkoli. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
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