Vergleich: Brokkoli vs. Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree (Leichter Genuss)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 69% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 108 | kcal |
| Brennwert: | 454 | kJ |
| Protein: | 2,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 3,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 1,09 | g |
| Natrium: | 0,43 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -69% | 108 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 454 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -3% | 2,9 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -53% | 14,2 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -90% | 3,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,6 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 1,09 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,43 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Fertiggericht, Mikrowellenprodukt.
Im Vergleich liefert Brokkoli 69% weniger Energie als Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss. Damit gibt Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss 3,2 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss 108kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 454kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 3% proteinarmer. Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss liefert dir 2,9g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss is mit 14,2g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss mit 3,9g zu 56% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 3,8g sind bei Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss Fett. Damit ist Brokkoli zu 90% fettarmer als Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 15 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss Salz in der Menge von 1,09g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Kartoffelsalat, mit Vorderschinken und Porree von Leichter Genuss liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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