Vergleich: Dunkles Vollkorn, 250g (Lieken Urkorn) vs. Haferflocken, extrazart (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 210 | kcal |
| Brennwert: | 885 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| 44% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 374 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 210 | kcal | -44% | 374 | kcal |
| Brennwert | 885 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -56% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -34% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -79% | 7 | g |
| Ballaststoffe | 8 | g | 10 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und 100g Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 44% weniger Energie als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Damit gibt Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 1,8 mal so viele Kalorien wie Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. In Zahlen sind das bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 210kcal und bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 374kcal. Das entspricht einem Brennwert von 885kJ und 1.566kJ.
Mit 6g Protein ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 56% proteinarmer. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig liefert dir 13,5g Protein. Das entpsicht einem zu 125% höheren Proteingehalt.
Bei 39g ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 34% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig is mit 58,7g ausgerüstet, was 34% weniger entspricht.
Mit 3,5g wird dir bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 400% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn mit 1,5g geringer. 7g sind bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig Fett. Damit ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 79% fettarmer als Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig.
Rechts werden dir von Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig 0,01g Salz geliefert. Bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn mit 8g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, extrazart von Gut & Günstig. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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