Vergleich: Kolrabi vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kolrabi und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,8 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -72% | 89 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -46% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 3,8 | g | -83% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -70% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kolrabi und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kolrabi und 100g Banane. Kolrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kolrabi 72% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 3,6 mal so viele Kalorien wie Kolrabi. In Zahlen sind das bei Kolrabi 25kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 371kJ.
Mit 2g Protein ist Kolrabi zu 83% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 46% weniger nur 1,09g.
Bei 3,8g ist Kolrabi zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 71% unter dem von Kolrabi. Somit beinhaltet Banane 3,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kolrabi mit 0,1g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Kolrabi zu 70% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Kolrabi beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kolrabi mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kolrabi höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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