Vergleich: Grahambrot (Lieken Urkorn) vs. Kornspitz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grahambrot von Lieken Urkorn und Kornspitz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 915 | kJ |
| Protein: | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 135 | kcal |
| Brennwert: | 565 | kJ |
| Protein: | 5,87 | g |
| Kohlenhydrate: | 26,53 | g |
| - davon Zucker: | 2,42 | g |
| Fett: | 1,57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 4,5 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 217 | kcal | -38% | 135 | kcal |
| Brennwert | 915 | kJ | 565 | kJ | |
| Protein | 7,5 | g | -22% | 5,87 | g |
| Kohlenhydrate | 40 | g | -34% | 26,53 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 2,42 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -4% | 1,57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,31 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 4,5 | g | |
| Salz | 1,52 | g | 0,58 | g | |
| Natrium | 0,6 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grahambrot von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Kornspitz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grahambrot von Lieken Urkorn und 100g Kornspitz. Grahambrot von Lieken Urkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Kornspitz gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Grahambrot von Lieken Urkorn 61% mehr Energie als Kornspitz. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grahambrot von Lieken Urkorn 217kcal und bei Kornspitz 135kcal. Das entspricht einem Brennwert von 915kJ und 565kJ.
Mit 7,5g Protein ist Grahambrot von Lieken Urkorn zu 28% proteinhaltiger. Kornspitz liefert dir mit 22% weniger nur 5,87g.
Bei 40g ist Grahambrot von Lieken Urkorn zu 51% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kornspitz mit 26,53g.
Mit 2,5g wird dir bei Grahambrot von Lieken Urkorn 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Grahambrot von Lieken Urkorn mit 1,5g geringer. 1,57g sind bei Kornspitz Fett. Damit ist Grahambrot von Lieken Urkorn zu 4% fettarmer als Kornspitz.
Bei Grahambrot von Lieken Urkorn sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 3% mehr als bei Kornspitz. Dort liegt der Wert bei 0,31g, also 1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kornspitz 0,58g Salz geliefert. Bei Grahambrot von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,52g.
Grahambrot von Lieken Urkorn beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Kornspitz liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,5g.
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