Vergleich: Pumpernickel (Alnatura) vs. Grahambrot (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pumpernickel von Alnatura und Grahambrot von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 193 | kcal |
| Brennwert: | 808 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 13% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 915 | kJ |
| Protein: | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 193 | kcal | -11% | 217 | kcal |
| Brennwert | 808 | kJ | 915 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -39% | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate | 34,9 | g | -13% | 40 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,3 | g | -13% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 11 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 1,52 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0,6 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pumpernickel von Alnatura und die Nährwerte von Grahambrot von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pumpernickel von Alnatura und 100g Grahambrot von Lieken Urkorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Pumpernickel von Alnatura 11% weniger Energie als Grahambrot von Lieken Urkorn. Damit gibt Grahambrot von Lieken Urkorn 1,1 mal so viele Kalorien wie Pumpernickel von Alnatura. In Zahlen sind das bei Pumpernickel von Alnatura 193kcal und bei Grahambrot von Lieken Urkorn 217kcal. Das entspricht einem Brennwert von 808kJ und 915kJ.
Mit 4,6g Protein ist Pumpernickel von Alnatura zu 39% proteinarmer. Grahambrot von Lieken Urkorn liefert dir 7,5g Protein. Das entpsicht einem zu 63% höheren Proteingehalt.
Bei 34,9g ist Pumpernickel von Alnatura zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grahambrot von Lieken Urkorn is mit 40g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Mit 4,8g wird dir bei Pumpernickel von Alnatura 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 92% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pumpernickel von Alnatura mit 1,3g geringer. 1,5g sind bei Grahambrot von Lieken Urkorn Fett. Damit ist Pumpernickel von Alnatura zu 13% fettarmer als Grahambrot von Lieken Urkorn.
Bei Pumpernickel von Alnatura sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Grahambrot von Lieken Urkorn. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
Pumpernickel von Alnatura beinhaltet 11g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Grahambrot von Lieken Urkorn liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren