Vergleich: Kornspitz vs. Grahambrot (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kornspitz und Grahambrot von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 135 | kcal |
| Brennwert: | 565 | kJ |
| Protein: | 5,87 | g |
| Kohlenhydrate: | 26,53 | g |
| - davon Zucker: | 2,42 | g |
| Fett: | 1,57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 4,5 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| 38% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 4% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 915 | kJ |
| Protein: | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 135 | kcal | -38% | 217 | kcal |
| Brennwert | 565 | kJ | 915 | kJ | |
| Protein | 5,87 | g | -22% | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate | 26,53 | g | -34% | 40 | g |
| - davon Zucker | 2,42 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 1,57 | g | -4% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,31 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 4,5 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,58 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0,23 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kornspitz und die Nährwerte von Grahambrot von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kornspitz und 100g Grahambrot von Lieken Urkorn. Kornspitz gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Grahambrot von Lieken Urkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kornspitz 38% weniger Energie als Grahambrot von Lieken Urkorn. Damit gibt Grahambrot von Lieken Urkorn 1,6 mal so viele Kalorien wie Kornspitz. In Zahlen sind das bei Kornspitz 135kcal und bei Grahambrot von Lieken Urkorn 217kcal. Das entspricht einem Brennwert von 565kJ und 915kJ.
Mit 5,87g Protein ist Kornspitz zu 22% proteinarmer. Grahambrot von Lieken Urkorn liefert dir 7,5g Protein. Das entpsicht einem zu 28% höheren Proteingehalt.
Bei 26,53g ist Kornspitz zu 34% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grahambrot von Lieken Urkorn is mit 40g ausgerüstet, was 34% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grahambrot von Lieken Urkorn mit 2,5g zu 3% unter dem von Kornspitz. Somit beinhaltet Grahambrot von Lieken Urkorn 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,57g Bestandteil von Kornspitz. Das sind 5% mehr als bei Grahambrot von Lieken Urkorn. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kornspitz mit 0,31g 1 mal so hoch wie bei Grahambrot von Lieken Urkorn. Bei Grahambrot von Lieken Urkorn liegt der Wert bei 0,3g, also 3% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kornspitz 0,58g Salz. Rechts erhälst du von Grahambrot von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,52g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kornspitz mit 4,5g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grahambrot von Lieken Urkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren