Vergleich: Grahambrot (Lieken Urkorn) vs. Kaisersemmel (Schär)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grahambrot von Lieken Urkorn und Kaisersemmel von Schär im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 915 | kJ |
| Protein: | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 55% weniger Fett |
von Schär
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 258 | kcal |
| Brennwert: | 1.089 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 52,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,35 | g |
| Fett: | 3,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 1,58 | g |
| Natrium: | 0,62 | g |
| Kalorien | 217 | kcal | -16% | 258 | kcal |
| Brennwert | 915 | kJ | 1.089 | kJ | |
| Protein | 7,5 | g | -77% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 40 | g | -24% | 52,8 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 2,35 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -55% | 3,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 5 | g | |
| Salz | 1,52 | g | 1,58 | g | |
| Natrium | 0,6 | g | 0,62 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grahambrot von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Kaisersemmel von Schär. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grahambrot von Lieken Urkorn und 100g Kaisersemmel von Schär. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Grahambrot von Lieken Urkorn 16% weniger Energie als Kaisersemmel von Schär. Damit gibt Kaisersemmel von Schär 1,2 mal so viele Kalorien wie Grahambrot von Lieken Urkorn. In Zahlen sind das bei Grahambrot von Lieken Urkorn 217kcal und bei Kaisersemmel von Schär 258kcal. Das entspricht einem Brennwert von 915kJ und 1.089kJ.
Mit 7,5g Protein ist Grahambrot von Lieken Urkorn zu 341% proteinhaltiger. Kaisersemmel von Schär liefert dir mit 77% weniger nur 1,7g.
Bei 40g ist Grahambrot von Lieken Urkorn zu 24% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaisersemmel von Schär is mit 52,8g ausgerüstet, was 24% weniger entspricht.
Mit 2,5g wird dir bei Grahambrot von Lieken Urkorn 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 6% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Grahambrot von Lieken Urkorn mit 1,5g geringer. 3,3g sind bei Kaisersemmel von Schär Fett. Damit ist Grahambrot von Lieken Urkorn zu 55% fettarmer als Kaisersemmel von Schär.
Bei Grahambrot von Lieken Urkorn sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 40% mehr als bei Kaisersemmel von Schär. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Grahambrot von Lieken Urkorn 1,52g Salz. Rechts erhälst du von Kaisersemmel von Schär Salz in der Menge von 1,58g.
Grahambrot von Lieken Urkorn beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Kaisersemmel von Schär liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5g.
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