Vergleich: Kaisersemmel (Schär) vs. Grahambrot (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaisersemmel von Schär und Grahambrot von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Schär
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 258 | kcal |
| Brennwert: | 1.089 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 52,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,35 | g |
| Fett: | 3,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 1,58 | g |
| Natrium: | 0,62 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 55% weniger Fett |
von Lieken Urkorn
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 915 | kJ |
| Protein: | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 40 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 258 | kcal | -16% | 217 | kcal |
| Brennwert | 1.089 | kJ | 915 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -77% | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate | 52,8 | g | -24% | 40 | g |
| - davon Zucker | 2,35 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 3,3 | g | -55% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 1,58 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0,62 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaisersemmel von Schär und die Nährwerte von Grahambrot von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaisersemmel von Schär und 100g Grahambrot von Lieken Urkorn. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kaisersemmel von Schär 19% mehr Energie als Grahambrot von Lieken Urkorn. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kaisersemmel von Schär 258kcal und bei Grahambrot von Lieken Urkorn 217kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.089kJ und 915kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kaisersemmel von Schär zu 77% proteinarmer. Grahambrot von Lieken Urkorn liefert dir 7,5g Protein. Das entpsicht einem zu 341% höheren Proteingehalt.
Bei 52,8g ist Kaisersemmel von Schär zu 32% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grahambrot von Lieken Urkorn mit 40g.
Der Zuckergehalt liegt bei Grahambrot von Lieken Urkorn mit 2,5g zu 6% unter dem von Kaisersemmel von Schär. Somit beinhaltet Grahambrot von Lieken Urkorn 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 3,3g Bestandteil von Kaisersemmel von Schär. Das sind 120% mehr als bei Grahambrot von Lieken Urkorn. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kaisersemmel von Schär mit 0,5g 1,7 mal so hoch wie bei Grahambrot von Lieken Urkorn. Bei Grahambrot von Lieken Urkorn liegt der Wert bei 0,3g, also 40% geringer.
Rechts werden dir von Grahambrot von Lieken Urkorn 1,52g Salz geliefert. Bei Kaisersemmel von Schär beträgt der Salzgehalt 1,58g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kaisersemmel von Schär mit 5g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grahambrot von Lieken Urkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
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