Vergleich: Couscous, aus reinem Hartweisengrieß (Müller's Mühle) vs. Sonnenweizen (Ebly)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle und Sonnenweizen von Ebly im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 7% weniger Fett |
von Ebly
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.505 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | -1% | 355 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 1.505 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -3% | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | 70,5 | g | |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -7% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 6,1 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle und die Nährwerte von Sonnenweizen von Ebly. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle und 100g Sonnenweizen von Ebly. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 1% weniger Energie als Sonnenweizen von Ebly. Damit gibt Sonnenweizen von Ebly 1 mal so viele Kalorien wie Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 351kcal und bei Sonnenweizen von Ebly 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 1.505kJ.
Mit 12,5g Protein ist Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle zu 3% proteinhaltiger. Sonnenweizen von Ebly liefert dir mit 3% weniger nur 12,1g.
Bei 70g ist Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle zu 1% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenweizen von Ebly is mit 70,5g ausgerüstet, was 1% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenweizen von Ebly mit 1,6g zu 6% unter dem von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Sonnenweizen von Ebly 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Das sind 7% mehr als bei Sonnenweizen von Ebly. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 57% mehr als bei Sonnenweizen von Ebly. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 2,3 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle mit 3,5g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenweizen von Ebly. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,1g.
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