Vergleich: Sonnenweizen (Ebly) vs. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenweizen von Ebly und Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Ebly
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.505 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 7% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -1% | 351 | kcal |
| Brennwert | 1.505 | kJ | 1.486 | kJ | |
| Protein | 12,1 | g | -3% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 70,5 | g | 70 | g | |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -7% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,1 | g | 3,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenweizen von Ebly und die Nährwerte von Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenweizen von Ebly und 100g Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sonnenweizen von Ebly 1% mehr Energie als Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenweizen von Ebly 355kcal und bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.505kJ und 1.486kJ.
Mit 12,1g Protein ist Sonnenweizen von Ebly zu 3% proteinarmer. Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 70,5g ist Sonnenweizen von Ebly zu 1% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle mit 70g.
Mit 1,6g wird dir bei Sonnenweizen von Ebly 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 7% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenweizen von Ebly mit 1,4g geringer. 1,5g sind bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle Fett. Damit ist Sonnenweizen von Ebly zu 7% fettarmer als Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenweizen von Ebly mit 0,7g 2,3 mal so hoch wie bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle. Bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,3g, also 57% geringer.
Sonnenweizen von Ebly beinhaltet 6,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Couscous, aus reinem Hartweisengrieß von Müller's Mühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren