Vergleich: Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett (NÖM) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.422 | kJ |
| Protein: | 2,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 36 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 21,6 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 28% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 345 | kcal | -40% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.422 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 2,3 | g | -89% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -86% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 36 | g | -28% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 21,6 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100ml Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und 100g Mandeln. Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 40% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,7 mal so viele Kalorien wie Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM. In Zahlen sind das bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 345kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.422kJ und 2.423kJ.
Mit 2,3g Protein ist Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM zu 89% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 820% höheren Proteingehalt.
Bei 3g ist Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 31% unter dem von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM. Somit beinhaltet Mandeln 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM mit 36g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM zu 28% fettarmer als Mandeln.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM mit 21,6g 5,7 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 82% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren