Vergleich: Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett (NÖM) vs. BIO Tofu, Geräuchert (soja)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und BIO Tofu, Geräuchert von soja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.422 | kJ |
| Protein: | 2,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 36 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 21,6 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 345 | kcal | -52% | 164 | kcal |
| Brennwert | 1.422 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 2,3 | g | -87% | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -77% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 3 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 36 | g | -74% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 21,6 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100ml Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM und 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja. Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 110% mehr Energie als BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 345kcal und bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.422kJ und 685kJ.
Mit 2,3g Protein ist Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM zu 87% proteinarmer. BIO Tofu, Geräuchert von soja liefert dir 18,2g Protein. Das entpsicht einem zu 691% höheren Proteingehalt.
Bei 3g ist Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM zu 329% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 0,7g.
Mit 3g wird dir bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 4,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 329% mehr.
Fett ist mit 36g Bestandteil von Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM. Das sind 279% mehr als bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Hier beträgt der Anteil 9,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM mit 21,6g 11,4 mal so hoch wie bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja liegt der Wert bei 1,9g, also 91% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM 0,1g Salz. Rechts erhälst du von BIO Tofu, Geräuchert von soja Salz in der Menge von 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Naturjoghurt, cremig gerührt 3,2% Fett von NÖM mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren