Vergleich: Acerola vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Acerola und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 134 | kJ |
| Protein: | 0,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -6% | 34 | kcal |
| Brennwert | 134 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 0,4 | g | -69% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,7 | g | -38% | 4,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 84 | % | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 1.000 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,91 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 40 | mg | |
| Magnesium | 18 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Acerola und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Acerola und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Acerola 6% weniger Energie als Himbeeren. Damit gibt Himbeeren 1,1 mal so viele Kalorien wie Acerola. In Zahlen sind das bei Acerola 32kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 134kJ und 142kJ.
Mit 0,4g Protein ist Acerola zu 69% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 225% höheren Proteingehalt.
Bei 7,7g ist Acerola zu 60% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Acerola sowie Himbeeren entspricht dieser 0,3g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Acerola höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 8% weniger.
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