Vergleich: Weiße Bohnen (Alnatura) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weiße Bohnen von Alnatura und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 8,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| 72% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 105 | kcal | -72% | 378 | kcal |
| Brennwert | 440 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 8,1 | g | -60% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -79% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -90% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,5 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weiße Bohnen von Alnatura und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weiße Bohnen von Alnatura und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Weiße Bohnen von Alnatura 72% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 3,6 mal so viele Kalorien wie Weiße Bohnen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Weiße Bohnen von Alnatura 105kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 440kJ und 1.581kJ.
Mit 8,1g Protein ist Weiße Bohnen von Alnatura zu 60% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 153% höheren Proteingehalt.
Bei 13g ist Weiße Bohnen von Alnatura zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 91% unter dem von Weiße Bohnen von Alnatura. Somit beinhaltet Kichererbsen 10,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weiße Bohnen von Alnatura mit 0,6g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Weiße Bohnen von Alnatura zu 90% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Weiße Bohnen von Alnatura sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Weiße Bohnen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weiße Bohnen von Alnatura mit 7,5g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren