Vergleich: Ananas vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 39 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Schwefel: | 3 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 80% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -36% | 78 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -23% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -21% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -80% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 39 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 3 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Ananas 36% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 1,6 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 327kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 23% proteinarmer. Granatapfel liefert dir 0,7g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 41% unter dem von Ananas. Somit beinhaltet Granatapfel 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Ananas zu 80% fettarmer als Granatapfel.
Auf der linken Seite liefert dir Ananas 0g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 36% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Granatapfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 8% weniger.
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