Vergleich: Weißkohl vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weißkohl und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 104 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 12 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 46 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 208 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 28 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Kalorien | 25 | kcal | -57% | 58 | kcal |
| Brennwert | 104 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -29% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -72% | 10,8 | g |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 12 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 46 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin E | 1,7 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 46 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 208 | mg | 295 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 28 | mg | 31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weißkohl und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weißkohl und 100g Kiwi. Weißkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Weißkohl 57% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 2,3 mal so viele Kalorien wie Weißkohl. In Zahlen sind das bei Weißkohl 25kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 104kJ und 243kJ.
Mit 1,4g Protein ist Weißkohl zu 40% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 29% weniger nur 1g.
Bei 3g ist Weißkohl zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Weißkohl mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Weißkohl zu 67% fettarmer als Kiwi.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Weißkohl beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Weißkohl beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Weißkohl höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 10% weniger.
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