Vergleich: Apfel vs. Grünkohl (ardo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Grünkohl von ardo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -37% | 34 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -91% | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -88% | 1,4 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -94% | 1,6 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3,1 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Grünkohl von ardo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Grünkohl von ardo. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Grünkohl von ardo gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 59% mehr Energie als Grünkohl von ardo. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Grünkohl von ardo 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 141kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 91% proteinarmer. Grünkohl von ardo liefert dir 3,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1033% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 714% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl von ardo mit 1,4g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 7,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 692% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 1,6g sind bei Grünkohl von ardo Fett. Damit ist Apfel zu 94% fettarmer als Grünkohl von ardo.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl von ardo Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl von ardo. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
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