Vergleich: Apfel vs. Speisequark, Magerstufe (Gut & Günstig)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| 21% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 64% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68 | kcal |
| Brennwert: | 290 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 80 | % |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 140 | mg |
| Phosphor: | 190 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -21% | 68 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 290 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -98% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -64% | 4,1 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 4,1 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Wassergehalt | 84 | % | 80 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 140 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 190 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Apfel 21% weniger Energie als Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig. Damit gibt Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 1,3 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig 68kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 290kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 98% proteinarmer. Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 3900% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 178% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig mit 4,1g.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 2,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 151% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig Fett. Damit ist Apfel zu 50% fettarmer als Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig Salz in der Menge von 0,1g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Speisequark, Magerstufe von Gut & Günstig beträgt 80%. Das entspricht 5% weniger.
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