Vergleich: Maronen, europäisch vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Maronen, europäisch und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 4,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Mangan: | 4,54 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| Kalorien | 196 | kcal | -65% | 559 | kcal |
| Brennwert | 820 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 1,63 | g | -95% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 44,17 | g | -89% | 4,71 | g |
| Fett | 1,25 | g | -97% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,24 | g | 8,66 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,43 | g | 16,24 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,49 | g | 20,98 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 52 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,14 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,1 | mg | 4,99 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,48 | mg | 0,75 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,14 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 40,2 | mg | 1,9 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 0,94 | mg | 8,82 | mg | |
| Kalium | 484 | mg | 809 | mg | |
| Kupfer | 0,42 | mg | 1,34 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 592 | mg | |
| Mangan | 0,34 | mg | 4,54 | mg | |
| Phosphor | 38 | mg | 1.000 | mg | |
| Zink | 0,49 | mg | 7,81 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Maronen, europäisch und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Maronen, europäisch und 100g Kürbiskerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Maronen, europäisch 65% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 2,9 mal so viele Kalorien wie Maronen, europäisch. In Zahlen sind das bei Maronen, europäisch 196kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 820kJ und 2.339kJ.
Mit 1,63g Protein ist Maronen, europäisch zu 95% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 1755% höheren Proteingehalt.
Bei 44,17g ist Maronen, europäisch zu 838% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Anteil von Fett ist bei Maronen, europäisch mit 1,25g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Maronen, europäisch zu 97% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Maronen, europäisch sind 0,24g gesättigte Fettsäuren. Das sind 97% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 36,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Maronen, europäisch 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Mit 52% Wasser liegt der Anteil bei Maronen, europäisch höher. Der Wassergehalt bei Kürbiskerne beträgt 5%. Das entspricht 90% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren